Bij mijn afscheid van de Rabobank, kreeg ik van mijn collega het boek 'Nooit meer te druk, een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld' van Tony Crabbe.
Een prachtige aanvulling op de Getting Things Done methode van David Allen. Maar voor mij vooral een feest der herkenning van methoden en tips die ik zelf ook toepas en gebruik in mijn trainingen. Mijn belangrijkste conclusie is dat het gaat om het managen van aandacht en niet om het managen van tijd.
Aandachtmanagement - Het gaat niet om tijd, maar om aandacht
5 tips voor een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld
1. Focus je op één activiteit, in plaats van alles door elkaar te doen. Laat je niet afleiden, zet de notificaties van social media, whats-app en e-mail uit.
2. Schrijf jouw gedachten en ideeën op, om jouw hoofd rust te geven. En ga er natuurlijk later met aandacht mee aan de slag.
3. Begin je werkdag met de moeilijkste taak. Dat geeft de hele dag een positief gevoel
4. Maak keuzes, nee is ook een antwoord
5. En lach! Lachen vermindert stress, het verlaagt de bloeddruk en stimuleert de aanmaak van endorfine.
Jij voelt de druk en jij kan dit veranderen.